【午後聊聊艾多美】青蘋果瘦身果凍

🤩 小小一條青蘋果果凍是個寶呢!每日兩條,餐前享用 😋 🍏 多酚可以有效抗氧化抗衰老,亦有效抑制體內脂肪的累積。 🍏 而蘋果中富含多酚量,但不是每個蘋果都一樣的呢。 🍏 青蘋果的多酚量比普通熟紅蘋果要多出 10 倍多酚量。 🍏 艾多美青蘋果瘦身果凍就是採用優質精選青蘋果。 🍏 天然萃取,採用個別認證原料,不添加任何防腐劑人工香料。 🎥 去片了解青蘋果瘦身果凍: youtu.be/f5YRfP7m3…

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聽課不止聽一次

近年我學習的一個主要渠道是 Coursera、edX、YouTube、Atomy Ch。一方面,我會利用人工智能讀取字幕,整理出片段的總結說明文字。另一方面,遇上重要的學習短片,我必定會下載至電話,一而再、再而三的反覆觀看。

  1. 第一次聽,我聽到的是新認知。此時腦海中新的神經元連線粗略形成,但未結實。
  2. 第二次聽,我開始聽明白表面意思,神經元的連接變得紮實,亦有機會與過往的經驗及其他知識點關聯起來。
  3. 第三次聽,可以驗證剛剛建立的聯繫是否有效。
  4. 第四次聽,開始更深層的領略字裏行間的意思,包括會對每個詞語及每個數字有更深刻的參透,及沒有寫出來的文字間的意思。
  5. 第五次聽,可以再挖深,並開始能舉一反三。悟出箇中玄機。

我們的記憶是由腦中的神經元和它們之間的連接構成。當我們學習或體驗某件事時,相關的神經元會被激活、連接,就是我稱為的烙印。這些神經元連接組合起來的「記憶痕跡」,慢慢地形成一個個烙印沙丘,再隨著重覆使用與激活這些神經元,沙丘慢慢結實,形式島嶼。

這些島嶼之間的關連連接橋越多,入口就越充足,思考時能回想起這段記憶的機會就越大。而每次重新回憶及使用這些連接時,這個島嶼的地基就會越穩固,亦有可能形式新的連接橋。

而當兩個看似沒關係的神經元烙印島嶼連接起來時,新的洞察力(Insight)就因而形成。